6 ALIMENTOS ANTI-INFLAMATORIOS NATURALES Y RICOS EN OMEGA-3

Comparte...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on TumblrShare on VKShare on LinkedInEmail this to someone

Originally posted 2016-01-27 08:50:02.

6 ALIMENTOS ANTI-INFLAMATORIOS NATURALES Y RICOS EN OMEGA-3
Vota este post:

Visto en:La Revolucion Pacifica

Jengibre

Estos son 6 alimentos  con propiedades anti-inflamatorias naturales que toda debe conocer, para así poder tratarse de forma natural enfermedades y síntomas tan graves como pueden ser la artritis, la diabetes, problemas de corazón, tensión sanguínea alta, osteoporósis y fatales cánceres.

La inflamación crónica no debe ser tratada como una broma,  un poco de hinchazón y poco más, pero no es así. Si no llevamos una alimentación controlada, saludable, acabaremos enfermos. Estas comidas son excelentes anti-inflamatorios naturales, añádelos a tu dieta:

1. Especias y Hierbas

Especialmente la Albahaca, Romero, Tomillo, Orégano, Cúrcuma, Granos de pimienta, Jengibre y Canela.

2. Soja

No solamente usar salsa de soja, pero también brotes frescos de soja que encontrarás hoy en día en cualquier supermercado medianamente grande. Cuando los cocines hazlo poco tiempo, vuelta y vuelta en el wok, y por supuesto que será buena oportunidad de usar algo de salsa de soja (a poder ser de cultivo ecológico) para darle ese gusto ideal oriental.

3. Pescado de Agua Fría

Cuando hablamos de pescados de agua fría (azul) nos referimos específicamente al salmón, el bacalao, sardinas, caballa,bonito y anchoas. Todos estos famosos pescados son saludables y super ricos en ácidos grasos Omega-3. El salmón en concreto es alto en carotenoides, algo esencial para todo organismo.

4. Patatas Dulces (Batatas)

Ricas en Vitamina C, Vitamina E, carotenoides y beta-caroteno, todos ellos sustancias naturales ideales para combatir la inflamación y además otorgar a la piel una apariencia envidiable.

5. Nueces

Buenas para el corazón, y evitar infartos, a razón de un puñado de nueces diarias es la dosis recomendada. Portadoras también de valioso Omega-3.

6. Té

Pero no todo tipo de té, hablamos de té verde, té negro, y té blanco, todos ellos poseedores de necesarias catequinas, esenciales para reducir la inflamación muscular. Antes y después del gimnasio bebe té, el que más te guste de los nombrados aquí. Te regenerarás del machaque muscular en el gimnasio de forma mucho más rápida.

Tu opinión es importante, compartela. El autor del blog se reserva el derecho a no publicar o borrar aquel comentario que incumplan las normas basicas de respeto o sea sospechoso de spam. Asimismo, el autor del blog no se responsabiliza de los comentarios vertidos por los lectores en los comentarios. En caso de existir alguna queja con algún comentario publicado, hazmelo saber via mail,el comentario se revisará y se solucionará tu petición.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
Translate »
A %d blogueros les gusta esto: